21歲怎么長高或者有什么辦法可以

      病情分析：
      身高和遺傳后天的營養(yǎng)周圍的環(huán)境都有很大的關(guān)系，只要加強營養(yǎng)放松心情肯定會增高的。
      指導(dǎo)意見：
      堅持鍛煉身體一定要加強營養(yǎng)，多吃鈣鐵鋅豐富的食物，每天堅持跑步，俯臥撐，健身運動。
      

      病情分析：
      你好！21歲骨骺線大部分已經(jīng)閉合。長高的機會不大，但是通過鍛煉也有長高的空間。
      指導(dǎo)意見：
      建議多吃含蛋白質(zhì)高和含鈣食品，多做跳躍式運動如打籃球，跳健身操。多做引體向上運動，不要熬夜。