我21歲了，還有什么辦法可以長高呢

      你好，判斷你還能不能長高首先應該拍骨齡片，檢查骨骺線是否閉合！如果骨骺線尚未閉合的話，對影響身高的后天因素進行調節(jié)和干預，通過營養(yǎng)指導、運動指導、睡眠保障、疾病預防、藥物干預等科學的身高管理計劃，可以促進人體生長激素的分泌，從而改善身高，但這種到了20歲骨骺還未閉合的人非常少，大多數(shù)情況是令那些期待還能“晚長”的人遺憾的，因為臨床醫(yī)學表明，一般情況下，人的骨骺在14、15歲的時候就會閉合，一旦骨骺閉合，無論任何方法，都不可能再長
      

      病情分析：
      你好，21歲的年齡了是否還能長高，這個要看骨骺線的情況，一般正常情況下21歲的成年人骨骺線是閉合的了
      指導意見：
      你的情況可以考慮去醫(yī)院檢查下，如果是骨骺線已經閉合了，那么順其自然就可以了，平時多鍛煉身體增強體質，注意營養(yǎng)即可
      

      病情分析：
      身高除與種族、遺傳、性別和地域等因素有關之外，而且，還與睡眠時間、生物刺激素、營養(yǎng)、日照時間、物理療法和運動理的恰當與否等有關。一、吃點維生素D，二、多喝純牛奶，純牛奶含豐富的鈣跟別的營養(yǎng)
      指導意見：
      三、多運動，特別是跳繩跟籃球，效果很棒四、睡覺的被子別太厚，五、吃的營養(yǎng)要好，像魚，海中的海帶
      
      以上是對“我21歲了，還有什么辦法可以長高呢”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據你的年齡來看，一般骨垢線已經愈合，就不會再長高了，最好是去醫(yī)院做相關檢查，看骨垢線及生長激素如何
      指導意見：
      平時多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時間和質量.多參加體育鍛煉.
      

      病情分析：
      如果想確定你是否可以長高，你最好到醫(yī)院拍個骨骼線片子，看看有沒有閉合，如果閉合了就不可能再長高的。
      指導意見：
      如果沒有閉合通過加強營養(yǎng)飲食均衡調，不要挑食偏食，喝上牛奶補充鈣片，關鍵是多參加跑步，打球，引體向上等運動，就可以改善身高的發(fā)育。