心里總無緣無故緊張，求醫(yī)生幫幫我該怎么心里調(diào)節(jié)，

      如果長(zhǎng)期的有這樣的狀態(tài)，那么就是要注意有焦慮癥的可能性的了，一般還是要考慮藥物的治療的?？梢钥紤]使用舍曲林，對(duì)于情緒的狀態(tài)，都是有調(diào)整的作用的，要長(zhǎng)期的藥物治療的。
      

      你好！你出現(xiàn)的緊張，不舒服，害怕這些都是焦慮癥的表現(xiàn)，建議你先自己調(diào)整一下看看，平時(shí)要保持良好的心態(tài)和作息習(xí)慣，適當(dāng)增強(qiáng)體育鍛煉！如果不能夠緩解就要服用抗焦慮藥物，建議你服用丁螺環(huán)酮一天三次一次一片！
      

      病情分析：
      如果是確實(shí)是患有焦慮癥的話，對(duì)自己的日常生活影響不大，是不建議吃藥的就可以自我調(diào)節(jié)，但是如果是你這種情況對(duì)你的生活造成了影響，那么建議你最好是吃藥。
      指導(dǎo)意見：
      但是如果你不想吃藥治療項(xiàng)，繼續(xù)想做一些自我調(diào)整的話，建議你最好是經(jīng)過心理咨詢師進(jìn)行一個(gè)療程的心理咨詢，效果應(yīng)該會(huì)好一些。