減肥減不下來(lái)吃一點(diǎn)就反彈

      病情分析：
      你好，減肥瘦不下去可能是減肥的方式出現(xiàn)了問(wèn)題，平時(shí)不僅要控制自身飲食避免油膩食物的攝入，還要盡量避免含糖量較高的食物，并且要搭配每日運(yùn)動(dòng)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議，清淡飲食，如果不運(yùn)動(dòng)很難消耗掉脂肪，脂肪的生成率大于代謝率會(huì)造成肥胖，隨著年齡的增長(zhǎng)新陳代謝速度減慢，減肥會(huì)更加困難，一定要注意堅(jiān)持，不要盲目絕食減肥，要適當(dāng)吃飽腹感較強(qiáng)，脂肪含量較低的食物作為主食，在下午六點(diǎn)后盡量避免進(jìn)食。平時(shí)要注意多喝水，促使新陳代謝加速，避免熬夜引發(fā)內(nèi)分泌失調(diào)造成減肥困難，如果是局部肥胖可以選擇使用仰臥起坐、深蹲、平板支撐的方式幫助減肥。

      病情分析：
      有些肥胖的人想通過(guò)節(jié)食來(lái)減肥，可是很容易出現(xiàn)吃一點(diǎn)就胖的現(xiàn)象，你可能存在是脾胃虛弱。脾主水液，主全身的運(yùn)化，如果脾虛就會(huì)引起身體消化代謝慢，身體的毒素和脂肪排不出去，堆積在體內(nèi)，形成肥胖。脾胃虛弱的體質(zhì)只靠節(jié)食減肥是不行的，要先調(diào)理脾胃虛弱的情況。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      如果脾虛就會(huì)引起身體消化代謝慢，身體的毒素和脂肪排不出去，堆積在體內(nèi)，形成肥胖。脾胃虛弱的體質(zhì)只靠節(jié)食減肥是不行的，要先調(diào)理脾胃虛弱的情況。找正規(guī)醫(yī)院中醫(yī)大夫進(jìn)行調(diào)理。減肥是個(gè)緩慢過(guò)程，管住嘴邁開(kāi)腿，持之以恒會(huì)見(jiàn)效的。
      

      病情分析：
      你好，減肥是一個(gè)痛苦的過(guò)程，要想減肥就得長(zhǎng)期堅(jiān)持，不能間斷。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      首先要控制飲食，不能吃得過(guò)飽，少吃油膩食物，最主要的就是邁開(kāi)腿增加鍛煉，這個(gè)是必須長(zhǎng)期堅(jiān)持才能見(jiàn)到效果，如果吃完飯就躺在床上這樣增胖很快，就是吃的少也容易長(zhǎng)胖。
      
      以上是對(duì)“減肥減不下來(lái)吃一點(diǎn)就反彈”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！