晚上睡覺的時(shí)候要閉上眼睛1－3個(gè)小時(shí)左右才能睡著

      失眠多夢(mèng)常由神經(jīng)衰弱引起，可以服用一些安神的藥物，平時(shí)避免思考過多。規(guī)律作息時(shí)間要合理。如果壓力太大，一定要學(xué)會(huì)釋放壓力，比如聽聽音樂，跑跑步，找朋友傾訴一下。失眠會(huì)對(duì)身體有害的。
      

      根據(jù)你的描述，晚上入睡困難，第二天精神狀態(tài)不佳，這種情況首先要避免緊張焦慮的情緒，晚上少看手機(jī)，少看刺激驚險(xiǎn)的武打片，必要時(shí)可以口服安神補(bǔ)腦液或者艾司唑侖進(jìn)行對(duì)癥治療。