本人有腰間盤不出昨天干活累了怎么可以緩解？

女 | 21歲懸賞3個(gè)健康幣 2020-02-06 12:34:12 1人回復(fù) 來(lái)自阜陽(yáng)市

健康咨詢描述：本人有腰間盤不出昨天干活累了怎么可以緩解？

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您好，建議臥床休息，平日避免受涼，久坐，彎腰勞累，姿勢(shì)不良等誘因，避免睡太軟的床，局部熱敷，用暖寶寶或暖水袋捂捂，配合按摩、針灸、推拿等理療，注意手法力度，痛的厲害的話可口服：塞來(lái)昔布膠囊（西樂(lè)葆）或雙氯芬酸鈉緩釋片等，也可外用扶他林軟膏或膏藥。疼痛緩解后，練習(xí)小燕飛動(dòng)作，增加腰背肌力量保護(hù)腰椎。對(duì)癥處理，觀察看下，若癥狀反復(fù)，加重或無(wú)明顯緩解的話，待疫情穩(wěn)定后需要到醫(yī)院骨科看下。飲食上忌辛辣刺激油膩食物，規(guī)律作息。希望對(duì)您有所幫助，生活愉快！