總是莫名焦慮緊張，懷疑自己得病
健康咨詢描述： 從小到大都是這樣，總是懷疑自己得絕癥，流鼻血了就是白血病，拉肚子就是胃癌，我是不是太焦慮了，太敏感了
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要良好的心態(tài)調節(jié)、轉移注意力、增加自信對預防焦慮癥有幫助。保持良好樂觀的心態(tài)，知足長樂，不要對小事糾結，不要反復想象夸大不好的事情。學會向人傾訴，多跟家屬、朋友等交流。認識自己，尋找感興趣的事情及活動，積極生活。適當運動，如快走、慢跑、游泳、羽毛球、跳舞等。
你好，根據你的描述為你解答問題。從小到大總是疑心自己得病，這個問題是好多人都會有的，包括我在內也會有這樣想的時候，是有點敏感，但是說明你的性格是比較慎重的一個人。疾病就應該早防早治，但也不能太小心，如果有癥狀，而且一直不能緩解，建議及時去醫(yī)院就診。
病情分析：
你好，結合您的描述以及您目前的心理狀態(tài)，還有您的年齡，首先來為您做一個病情分析：您確實是心理壓力非常大，經常的精神緊張，一有風吹草動就會疑神疑鬼。建議如下。
指導意見：
1.首先在您這個年齡可以規(guī)避絕大部分癌癥，可以規(guī)避絕大部分惡性腫瘤，所以沒有必要過于擔心，過于緊張。2.建議進行自我心理調節(jié)，抓住其他感興趣的事物，分散轉移注意力。3.如果自我調節(jié)不好，可以尋求心理輔導。
以上是對“總是莫名焦慮緊張，懷疑自己得病”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
疾病百科| 胃癌
溫馨提示：
進食不宜過快、過燙。不飲烈性酒，不吸煙。有慢性胃病的患者要及時治療，定期進行胃鏡或X線胃腸攝片檢查。對高發(fā)區(qū)及高危人群進行胃癌及癌前病變的普查普治。
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