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自從放了寒假，每天三餐正常，一點(diǎn)零食不吃，每天餐只

男 | 18歲 2020-02-04 18:50:31 2人回復(fù) 來自天津市

健康咨詢描述：自從放了寒假，每天三餐正常，一點(diǎn)零食不吃，每天餐只吃一個蘋果，但是為什么卻漲了十斤，但是外表一點(diǎn)也看不出來

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2020-02-04 18:58:34 我要投訴

你好，冬天因?yàn)樘鞖饫洌M(jìn)食量比較大，運(yùn)動少，消化的熱量少，容易導(dǎo)致熱量剩余，脂肪積累。夏天相應(yīng)會比較容易瘦，但增加的體重是否能瘦下去，跟個人體質(zhì)和習(xí)慣有關(guān)。指導(dǎo)意見：注意飲食食物多樣化，避免偏食，保證營養(yǎng)均衡。多吃富含膳食纖維的食物，多喝水，避免進(jìn)食煎炸類高熱量垃圾食品，避免暴飲暴食和晚間進(jìn)食。

張會娟嵩縣何村鄉(xiāng)衛(wèi)生院醫(yī)師擅長: 擅長內(nèi)科常見病、多發(fā)病的診治，惡心腫瘤如肺癌、食道幫助網(wǎng)友：2717

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2020-02-04 18:56:55 我要投訴

      病情分析：
      你好，根據(jù)你這種情況，三餐正常，但是還是長了十斤。這是很正常的，是因?yàn)檫@個寒假，因?yàn)橐咔榈年P(guān)系都沒有出去運(yùn)動。
      指導(dǎo)意見：
      所以長十斤也是很正常的事情。你每天保持正常的飲食，可以在家適當(dāng)?shù)淖鲂┻\(yùn)動，你只吃一個蘋果，但是也需要配合運(yùn)動才能瘦的。畢竟減肥不是靠餓的。