一日三餐中什么食物可以提高免疫力？

男 | 35歲 2020-02-03 16:24:35 3人回復來自

健康咨詢描述：吃什么食物可以提高免疫力的啊，身體不是很好啊，現(xiàn)在有在喝湯.臣.倍.健.蛋.白.粉，每天早上吃兩個雞蛋是不是有效？吃什么食物可以提高免疫力？

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2020-02-03 16:27:34 我要投訴

      可以吃1.大蒜：大蒜中含有蒜素與大蒜辣素，這兩種元素有很好的殺菌和抑制作用。
      2.蔥：主要說的是洋蔥。洋蔥中含有植物殺菌素，能殺滅致病細菌?？梢蕴岣呙庖吡?。
      3.胡蘿卜：我們都知道胡蘿卜當中含有豐富胡蘿卜素，而且胡蘿卜素能夠增強人體抗病能力；并有助上呼吸道的保健?？梢哉羰炝顺?。此外還可以多吃一些肉食補充蛋白。都可以提高免疫力，并進行適當的身體鍛煉。

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2020-02-03 16:28:35 我要投訴

你好朋友，你說的這種情況，人體的免疫力是靠人體的均衡營養(yǎng)你需要適量的蛋白質還有足量的維生素。一般現(xiàn)代人群來說。如果沒有什么消化吸收方面的疾病，蛋白質的補充是比較充足的，所以可以不必要特意補充，但是你需要補充微量元素維生素，多吃蔬菜水果。

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2020-02-03 16:28:35 我要投訴

      首先第1點提高免疫力的食物其實很多的，比如像木耳，牛奶雞蛋。第2點，這些所謂的蛋白粉，其實際上對于提高免疫力沒有什么太大的幫助。第3點正常飲食，葷素搭配，正常的作息習慣，這個才是真正提高免疫力的。

      以上是對“一日三餐中什么食物可以提高免疫力？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！