一日三餐中什么食物可以提高免疫力？
健康咨詢描述： 吃什么食物可以提高免疫力的啊，身體不是很好啊，現(xiàn)在有在喝湯.臣.倍.健.蛋.白.粉，每天早上吃兩個(gè)雞蛋是不是有效？吃什么食物可以提高免疫力？
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可以吃1.大蒜：大蒜中含有蒜素與大蒜辣素，這兩種元素有很好的殺菌和抑制作用。
2.蔥：主要說(shuō)的是洋蔥。洋蔥中含有植物殺菌素，能殺滅致病細(xì)菌?？梢蕴岣呙庖吡?。
3.胡蘿卜：我們都知道胡蘿卜當(dāng)中含有豐富胡蘿卜素，而且胡蘿卜素能夠增強(qiáng)人體抗病能力；并有助上呼吸道的保健?？梢哉羰炝顺浴４送膺€可以多吃一些肉食補(bǔ)充蛋白。都可以提高免疫力，并進(jìn)行適當(dāng)?shù)纳眢w鍛煉。
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你好朋友，你說(shuō)的這種情況，人體的免疫力是靠人體的均衡營(yíng)養(yǎng)你需要適量的蛋白質(zhì)還有足量的維生素。一般現(xiàn)代人群來(lái)說(shuō)。如果沒(méi)有什么消化吸收方面的疾病，蛋白質(zhì)的補(bǔ)充是比較充足的，所以可以不必要特意補(bǔ)充，但是你需要補(bǔ)充微量元素維生素，多吃蔬菜水果。
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首先第1點(diǎn)提高免疫力的食物其實(shí)很多的，比如像木耳，牛奶雞蛋。第2點(diǎn)，這些所謂的蛋白粉，其實(shí)際上對(duì)于提高免疫力沒(méi)有什么太大的幫助。第3點(diǎn)正常飲食，葷素搭配，正常的作息習(xí)慣，這個(gè)才是真正提高免疫力的。
以上是對(duì)“一日三餐中什么食物可以提高免疫力？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
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