健康咨詢(xún)描述: 你好醫(yī)生,我為了減肥瘦腿,每晚睡前都做兩個(gè)小時(shí)的腿部運(yùn)動(dòng),其中包括一個(gè)小時(shí)的空中腳踏車(chē),四十多天之后發(fā)現(xiàn)腿的肉越來(lái)越緊了,但是腿好像不僅沒(méi)細(xì)還粗了是為什么
病情分析:
你好,針對(duì)你的癥狀描述,通過(guò)以上的鍛煉,只能說(shuō)你的肌肉緊致了,絕對(duì)對(duì)健康是有幫助的。
指導(dǎo)意見(jiàn):
你現(xiàn)在這個(gè)年齡段,一定要注意合理的進(jìn)行飲食和運(yùn)動(dòng),每天在保證營(yíng)養(yǎng)均衡的情況下,積極的進(jìn)行戶(hù)外體育鍛煉,長(zhǎng)期堅(jiān)持下去,既有利于健康,也有利于你的身體的長(zhǎng)高和長(zhǎng)壯。
你好,根據(jù)你的描述,腿變粗是由于運(yùn)動(dòng)后,使腿部的肌肉更發(fā)達(dá)。平時(shí)可以做踮腳提背的動(dòng)作。以及瘦腿的針灸或按摩,不適合做有氧運(yùn)動(dòng)。如果體重在正常范圍內(nèi)的話(huà),建議不要過(guò)度的進(jìn)行鍛煉,選擇健康的生活方式達(dá)到到最理想健康狀態(tài)。
你好,運(yùn)動(dòng)瘦腿可以針對(duì)腿部可以一些減脂運(yùn)動(dòng),比如你做的空中腳踏車(chē),還有慢跑,高抬腿,快走等,不過(guò)具體的情況也是要結(jié)合個(gè)人腿部的,建議在運(yùn)動(dòng)前一定要做好腿部舒展運(yùn)動(dòng),在運(yùn)動(dòng)的同時(shí)還要控制食量,減肥效果才能更好些,必要情況下可以考慮到正規(guī)美容機(jī)構(gòu)吸脂瘦腿。
以上是對(duì)“我想知道我的腿為什么越來(lái)越粗了”這個(gè)問(wèn)題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
病情分析:
您好,這種情況考慮是鍛煉以后導(dǎo)致的肌肉。它屬于是正常的現(xiàn)象。
指導(dǎo)意見(jiàn):
建議您繼續(xù)堅(jiān)持鍛煉,注意這段時(shí)間多吃粗纖維食物,少吃高熱量高油脂類(lèi)食物,多增加一些體育鍛煉。
病情分析:
你好,根據(jù)你所說(shuō)的情況,想知道腿為什么越來(lái)越粗了?跑步腿越來(lái)越粗,這是因?yàn)闆](méi)有規(guī)范地進(jìn)行跑前拉伸和跑后拉伸的原因,只有這兩個(gè)做好就可以盡量避免腿越跑越粗。
指導(dǎo)意見(jiàn):
在跑步前拉伸可以避免腿部因?yàn)閯×业幕顒?dòng)而使腿部肌肉過(guò)硬,而跑前拉伸和跑后拉伸可以是腿部因?yàn)閯×一顒?dòng)產(chǎn)生的乳酸分解,這樣腿部就不會(huì)堆積起肌肉。
輕身減肥,益氣健脾,活血化淤,寬胸去積。用于單純...[說(shuō)明書(shū)]
輕身減肥,益氣健脾,活血化淤,寬胸去積。用于單純...[說(shuō)明書(shū)]
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