腰疼自己在家一個(gè)人可以怎么緩解

      如果外傷是很久之前的事情考慮是留下了局部損傷，日常注意避免久坐久站，避免腰部受涼、勞累、負(fù)重，可以適當(dāng)進(jìn)行局部熱敷，配合外敷一些活血化淤通絡(luò)止痛的藥物緩解癥狀。
      

      腰部外傷后疼痛明顯，首先要注意休息和保暖，避免劇烈活動(dòng)，盡量少?gòu)澭?，不要搬抬重物，保持正確姿勢(shì)，睡硬板床休息，可以口服消炎鎮(zhèn)痛藥物和活血化瘀消腫止痛藥物治療，如果癥狀不緩解就需要去醫(yī)院拍片檢查排除骨折。
      

      這種情況試試以下治療，發(fā)作期多注意休息，盡量少?gòu)澭?，避免腰部受涼，一個(gè)姿勢(shì)不要太久，可以口服腰痹通膠囊，塞來(lái)昔布膠囊等藥物，外用奇正消痛貼等膏藥，拔火罐治療，局部熱敷
      
      以上是對(duì)“腰疼自己在家一個(gè)人可以怎么緩解”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      通過(guò)你的詳細(xì)描述為腰部外傷后疼痛，建議口服活血止痛膠囊，局部熱敷烤電微波治療，建議適當(dāng)休息一段時(shí)間，建議配合按摩推拿治療，建議不要著涼受寒，不要暴力活動(dòng)。
      

      病情分析：
      你這種情況應(yīng)該是摔到腰部的肌肉了。14歲很少會(huì)出現(xiàn)說(shuō)外傷以后導(dǎo)致骨頭，特別是腰椎的問(wèn)題，大部分還有肌肉的問(wèn)題。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      所以說(shuō)建議你還是在家里休息一段時(shí)間，可以平時(shí)帶個(gè)護(hù)腰，吃點(diǎn)壯腰健腎丸，或者是腰痛寧膠囊都可以，睡覺(jué)的時(shí)候躺個(gè)硬板床，不要躺太軟的床，平時(shí)的話可以在家里練練小燕飛，加強(qiáng)一下腰背部肌肉的力量。還可以試試中醫(yī)的理療，按摩，熱敷，針灸等治療。