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腰疼，大概半年多了，想問問自己一個人在家怎么緩解

女 | 14歲 2021-11-25 14:29:27 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 腰很疼，以前扭傷過，就一直不好，大概半年多了，也沒重視，想問問自己一個人在家怎么緩解

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李云愷
李云愷 濟(jì)南市第四人民醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 腰椎間盤突出,骨質(zhì)疏松癥,頸椎病,骨折,臂叢神經(jīng)損 幫助網(wǎng)友：37729稱贊：1
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2021-11-25 14:33:39 我要投訴

      一個人在家的話，暫時臥床休息，然后。然后用熱水袋熱敷，沒有熱水袋，用熱毛巾也可以，床不要太軟，同時檢查一下有沒有膏藥或者口服的鎮(zhèn)痛藥物，避免不良姿勢，避免低頭方案工作，玩手機(jī)持續(xù)不緩解，去醫(yī)院檢查。

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