忘不掉一些東西挺痛苦的
健康咨詢描述： 就是看了一些視頻之類的，里面有些血腥的東西，而且比較貼合實際，就是平?？赡軙l(fā)生的事情。當時看的時候不太舒服，也知道是假的啊，但是之后睡覺睡得也不太好，就是害怕，心跳加速，緊張發(fā)抖，還想吐。這都兩天了，每到傍晚或晚上都會緊張害怕，現在就是怕睡覺。挺困的但是一想到視頻里的東西就心跳加速發(fā)抖睡不著覺，現在想問問怎么辦。
其他類似問題
醫(yī)生回復區(qū)
微信掃一掃，隨時問醫(yī)生
你好！你描述的癥狀主要與心理因素影響有關，需及時調整心態(tài)，必要時到正規(guī)心理咨詢機構進行心理疏導，日常需放松心情，保持樂觀情緒，注意休息，合理安排作息時間，生活環(huán)境保持溫馨舒適，避免不良刺激。
就是現在不敢睡覺，昨晚是聽歌睡的，但是這不是長久之計啊。我有些抑郁焦慮和強迫，就是白天還好，就是晚上睡覺的獅虎會害怕，有什么幫發(fā)讓我先從心里把這事扔掉嗎，我不希望是我的強迫癥犯了。
心態(tài)調節(jié)很重要。
那晚上怎么順利入睡不再想或者怎么讓自己不再恐懼這事呢？
睡覺之前可以做一些放松訓練，包括漸進式的肌肉放松、腹式呼吸放松法等。
嗯，希望時間能沖刷恐懼，不希望快過年給自己添堵。請問過幾天這種情況會好嗎？
分散注意力會有好轉的。
忘不掉一些東西引起痛苦，可以轉移目標，學一種自己喜歡的娛樂書法，美術等，可以去醫(yī)院咨詢心理醫(yī)生，在心理醫(yī)生的指導下采取心理疏導和口服藥物聯(lián)合治療，多吃一些有營養(yǎng)的食物。
白天還好啊，晚上夜深人靜的時候腦子里閃過那些血腥暴力的畫面真的會害怕到發(fā)抖啊。雖然知道是演戲但是還是很害怕，是過幾天就會好的嗎？因為我有挺嚴重的抑郁焦慮強迫。
相關文章
您可能關注的問題
醫(yī)生在線免費咨詢
