我是不是心理有問題我也不知道怎么了

      病情分析：
      你好，根據(jù)你講述自己的情況，可能是自己太在乎別人的看法，一個人缺乏安全感引發(fā)抑郁癥傾向的可能，
      指導(dǎo)意見：
      現(xiàn)在你這個年齡屬于青春發(fā)育時期，應(yīng)該學(xué)會自我調(diào)整自己心態(tài)，自我進(jìn)行減壓，不要刻意去考慮太多問題，有自信心和勇氣，把注意力集中在學(xué)習(xí)上面，積極配合專家的指導(dǎo)和治療。

      病情分析：
      根據(jù)你描述的問題，很在乎別人的想法，缺乏安全感，不敢一人在家，胡思亂想，建議您做好自我調(diào)節(jié)，不好轉(zhuǎn)，到正規(guī)精神心理醫(yī)院心理科就診。
      指導(dǎo)意見：
      培養(yǎng)一些興趣愛好，多做自己喜歡的事情，如唱歌跳舞，做瑜伽等以轉(zhuǎn)移注意力，多做戶外運(yùn)動，作息時間要規(guī)律，早睡早起，不熬夜，睡前喝杯熱牛奶，溫水泡腳不看緊張性刺電視，不喝濃茶不喝咖啡，減少不良刺激，保持心情愉悅。