心理恐懼，不敢見人，做事總是發(fā)呆，眼神呆

      病情分析：
      根據(jù)您描述的問題，不敢見人，恐懼，擔(dān)心出門，害怕見人，緊張，不敢與人對視，經(jīng)常發(fā)呆，擺脫不了，很難受，跟人說話尷尬，手抖，心里擔(dān)心很痛苦，您這屬于恐懼癥，建議您到正規(guī)精神心理醫(yī)院心理科就診。
      指導(dǎo)意見：
      培養(yǎng)興趣愛好，多做自己喜歡的事情，以轉(zhuǎn)移恐懼注意力，多和朋友交流溝通，釋放宣泄內(nèi)心的壓力和煩惱，多做戶外運動，調(diào)整精神，增強(qiáng)體質(zhì)，作息時間要規(guī)律，早睡早起，不熬夜。身心放松，控制好自己的情緒和行為，學(xué)會自我調(diào)節(jié)自我減壓，減少不良刺激，保持心情愉悅。