減完肥后反彈怎么辦？

      你好，很高興為你服務(wù)。這就是體重反彈現(xiàn)象。減肥是一項長期工程。1、運動：俯臥撐、仰臥起坐。不要一開始就過于激烈，最好做早晚做一組，每組10——20個，循序漸進。2.飲食要均衡葷素搭配。少吃或不吃含脂肪類食物。3、艾米粒中藥敷包外用。要控制飲食量盡量早吃好中吃飽，晚吃少
      

      你好，減肥反彈后，依然可以用適量飲食控制加運動的方法來減肥，要注意上次減肥反彈原因，可能是減肥方法太激進，肌肉流失新陳代謝水平降低，消耗減少，所以這次減肥，除了要用科學健康的減肥方法外，還要適量增加運動，只有堅持好生活習慣才能讓減肥不再反彈。
      

      病情分析：
      你好，由于吃的多，體重上升，這不叫反彈，一定要控制好自己的飲食。
      指導意見：
      減肥并不是一天兩天能完成的，如果想健康減肥飲食，一定要嚴格控制，不但要控制量，還要控制飲食結(jié)構(gòu)，并且需要多運動消耗身體多余的熱量和脂肪。如果控制不住飲食，減肥是很容易失敗的。
      
      以上是對“減完肥后反彈怎么辦？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，你正處在生長發(fā)育期，最好采用調(diào)整飲食，增加運動的方式來進行減肥，切記使用任何減肥藥物
      指導意見：
      你好，身體處在生長發(fā)育期，要補充各種營養(yǎng)，但要忌食油炸油膩的的食品及各種零食，多吃新鮮的蔬菜和水果，按時作息，不熬夜，生活規(guī)律，每天堅持持續(xù)運動一小時之上，需要長期堅持，有利于身體健康成長