健康咨詢(xún)描述: 俯臥撐做完后怎么休息都做不動(dòng)休息十來(lái)分鐘再做手臂下去后就沒(méi)力量支撐做了有四五天了都堅(jiān)持一天4個(gè)雞蛋
這個(gè)情況考慮的多數(shù)應(yīng)該就是開(kāi)始鍛煉引起的這個(gè)情況,這個(gè)鍛煉一段時(shí)間,癥狀應(yīng)該只能慢慢緩解了,不用擔(dān)心,沒(méi)事,平時(shí)注意觀察就行,根據(jù)癥狀對(duì)癥處理就可以,平時(shí)注意休息別熬夜,別過(guò)度勞累。
我就是休息了很久繼續(xù)做手臂也沒(méi)力氣但是肌肉沒(méi)有感覺(jué)到酸痛或者疲勞感
這個(gè)需要一段時(shí)間。
病情分析您說(shuō)的問(wèn)題是由于做完俯臥撐之后,休息之后再做,感覺(jué)手臂沒(méi)有力量無(wú)法堅(jiān)持下去,但是每天都堅(jiān)持補(bǔ)充四個(gè)雞蛋。這個(gè)問(wèn)題的話(huà)要注意,首先你之前做的俯臥撐有多少個(gè),如果過(guò)多的話(huà),有可能短時(shí)間這種無(wú)氧運(yùn)動(dòng)而導(dǎo)致的一個(gè)手背肌肉的一個(gè)酸痛。缺氧無(wú)力的狀態(tài),所以說(shuō),即使休息也難以繼續(xù)下去。
我第一組能做十個(gè)后面平均休息兩分鐘能做5~4個(gè)這樣一組一組鍛煉有效果嗎?
這個(gè)問(wèn)題的話(huà),如果為了加強(qiáng)抵抗力的話(huà)還是可以這樣做的!
做俯臥撐做完后感覺(jué)無(wú)力,是因?yàn)楹芫貌贿\(yùn)動(dòng),手臂缺乏鍛煉。但是你休息10分鐘再做手臂還沒(méi)有完全恢復(fù)力量,肯定是不行的,不能太過(guò)勞累,鍛煉應(yīng)該循序漸進(jìn),堅(jiān)持下去就會(huì)有勁了。
以上是對(duì)“俯臥撐做完后怎么休息都做不動(dòng)”這個(gè)問(wèn)題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
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