健康咨詢描述: 女20歲,這個學(xué)期開學(xué)以來就沒有睡過好覺,剛開始是輕微的神經(jīng)衰弱,對光和聲音氣味特別敏感,老是失眠。然后發(fā)展到一整夜睡不著第二天也不困,鍛煉身體,吃了褪黑素片也沒有用,隨之而來的記憶力下降,心情復(fù)雜,情緒不好等。請問這樣怎么辦。
神經(jīng)衰弱,嚴(yán)重失眠可以口服一些增加睡眠,營養(yǎng)心肌,增加腦血流量的藥物進(jìn)行治療,每天用手按摩頭皮,促進(jìn)血液循環(huán),增加腦血流量,多吃一些有營養(yǎng)的食物,按時按點上床睡覺。
指導(dǎo)意見:
你好,你的年齡不大,根據(jù)你描述的癥狀,主要是失眠,心情不好,這種情況一個是需要你做自我調(diào)節(jié),保持心情舒暢,白天不要睡覺,適當(dāng)?shù)膽敉饣顒?,生活要?guī)律,不能熬夜。有什么糾結(jié)的事情可以和閨蜜或者家人做交流。另外可以口服刺五加片調(diào)整。
溫馨提示:
飲食清淡為宜,并且注意均衡飲食。
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