狀態(tài)不好整天很差很差很差

      一，堅(jiān)持參加體育鍛煉，鍛煉是防病強(qiáng)身的靈丹妙藥，可以使人保持年輕，延緩衰老。二，保證優(yōu)質(zhì)的睡眠，夜間睡眠保證在6.5到7個(gè)小時(shí)左右，中午的睡眠時(shí)間在0.5到1個(gè)小時(shí)左右，總計(jì)睡眠時(shí)間應(yīng)在7到8個(gè)小時(shí)。三，要按時(shí)、按量喝水，在晨起、兩餐之間或睡前適量飲水。四，多吃新鮮的水果和蔬菜。五，戒煙限酒。六，盡量減少甜食的攝入。七，適量補(bǔ)充牛奶、酸奶及豆?jié){類食物。"

      狀態(tài)不好，整天很差，說(shuō)明還是心里有些問(wèn)題，或者是有些壓力太大，或者是有些腦供血不足的現(xiàn)象，最好還是去醫(yī)院做一個(gè)全身的體檢，然后適當(dāng)?shù)挠眯┧幬?，平時(shí)要注意有規(guī)律的生活。

      指導(dǎo)意見：
      你好，這種情況考慮屬于氣血不足，可以口服復(fù)方活腦舒膠囊和棗仁安神顆粒治療一段時(shí)間看看。治療期間要注意保持健康的生活方式，避免辛辣油膩刺激食物，不要熬夜，保持心情舒暢,這樣才更有利于身體的恢復(fù)。
      
      以上是對(duì)“狀態(tài)不好整天很差很差很差”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      這種情況有可能是心理上的作用，可以自己在生活和學(xué)習(xí)上調(diào)整一下自己的狀態(tài)。
      指導(dǎo)意見：
      平時(shí)盡量作息規(guī)律，不要熬夜，少玩電腦，手機(jī)，盡量把主要心思用在學(xué)習(xí)上。