飲食規(guī)律，怎么才算是飲食規(guī)律，怎么正確的合理的規(guī)劃

      你好！按照食物金字塔的建議，每天進食量油脂類不過超25克，水果類約100—200克，蔬菜類每天約400—500克，五谷類約300—500克等，合理分餐，要養(yǎng)成細(xì)嚼慢咽、定時定量、規(guī)律進餐的良好習(xí)慣。
      

      合理的飲食習(xí)慣，就是規(guī)律進食，不暴飲暴食，不吃辛辣刺激性食物，飲食葷素搭配。不要饑一頓飽一頓的。尤其晚餐，不要吃的太多。要按時吃飯。適當(dāng)鍛煉身體。