如果在減脂期能夠控制羊肉湯的熱量攝入，并且合理搭配其他食物，適量喝羊肉湯是可以的；但如果無(wú)法控制熱量，則不可以喝。
羊肉是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的良好來(lái)源，在減脂過(guò)程中，攝入足夠的蛋白質(zhì)有助于維持肌肉量，提高基礎(chǔ)代謝率。肌肉量的保持可以讓身體在休息時(shí)也能消耗更多熱量。同時(shí)，適量的羊肉湯可以提供飽腹感，減少其他高熱量食物的攝入。而且羊肉湯中的一些營(yíng)養(yǎng)成分，如礦物質(zhì)等，也對(duì)身體的正常運(yùn)轉(zhuǎn)有幫助，只要在喝羊肉湯時(shí)撇去表面油脂，控制好量，對(duì)減脂不會(huì)產(chǎn)生太大的負(fù)面影響。
羊肉湯通常含有較多的脂肪，若是不加以控制，尤其是在煮制過(guò)程中沒(méi)有去除油脂的情況下。過(guò)多的脂肪攝入會(huì)導(dǎo)致熱量超標(biāo)，這些多余的熱量會(huì)在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存起來(lái)，阻礙減脂進(jìn)程。而且大量喝羊肉湯可能會(huì)導(dǎo)致攝入的鹽分過(guò)多，引起水腫，從視覺(jué)上也會(huì)讓人感覺(jué)沒(méi)有達(dá)到減脂的效果。
在減脂期如果想喝羊肉湯，要注意合理安排飲食。如果喝了羊肉湯后發(fā)現(xiàn)體重不降反升或者身體出現(xiàn)水腫等異常情況，應(yīng)咨詢專業(yè)的健身教練或者營(yíng)養(yǎng)師。向他們說(shuō)明自己的飲食情況，包括羊肉湯的攝入量等，以便得到科學(xué)合理的飲食調(diào)整建議。
