一直發(fā)胖怎么辦體重短時間上升

      由于在讀書期間缺乏體育鍛煉而導(dǎo)致的身體肥胖，建議你可以通過控制飲食，多吃一些新鮮的水果，蔬菜，清淡的食物，不要吃過于油膩和含糖量高的食物，可以在休息的時候去戶外做的體育鍛煉。
      

      從你描述中知道你身高一米六體重七十公斤屬于肥胖型，你是學(xué)生經(jīng)常熬夜吃的不多體重猛增，觀察下家里的長輩們是否肥胖，如果家里人都比較胖的話，可能就是遺傳了，這種情況時比較難以解決的，但是如果長期堅持控制飲食，經(jīng)常運動，也是可以減下來的，而且不容易反彈，還有經(jīng)常吃一些高糖分，高熱量的食物，比如炸雞，碳酸飲料什么的，比增肥的人吃的都多，怎么會不胖，這種吃法會使大量的脂肪堆積在體內(nèi)就會導(dǎo)致肥胖
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，體重肥胖，過于肥胖對身體不利，可能與久坐，飲食及不運動有關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      給你的建議是，飲食以清談少油膩的食物為主，不吃零食和甜食，每頓吃7到8分飽，晚餐以水果或酸奶代替，關(guān)鍵是加強體育運動，逐步增加運動量，至少每日兩小時以上，可以晨跑，快走，玩呼啦圈，跳繩，游泳等，貴在堅持。不要長時間久坐。減肥最好的辦法是管住嘴，邁開腿。
      
      以上是對“一直發(fā)胖怎么辦體重短時間上升”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      體重增加發(fā)胖，有的人是跟家族遺傳有關(guān)系，比如父母就比較胖，所以，有這個遺傳基因的原因，孩子也容易發(fā)胖，
      指導(dǎo)意見：
      再就是飲食和運動，長時間不運動，經(jīng)常吃垃圾食品，麻辣燙或者是奶油，巧克力，蛋糕等食物，就容易發(fā)胖，控制一下飲食，吃清淡食物，就能減少幾率，再進行適當運動，就會更好一些，
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的信息進行了分析，從你的身高進行推算一下，你的標準體重應(yīng)該在110斤左右，而你現(xiàn)在體重超標了
      指導(dǎo)意見：
      建議你不要長期久坐需要找閑暇時間去戶外運動，釋放過多的能量，減輕體重，也需要注意按時吃飯，不要吃垃圾食品和太油膩的食品，必要時去醫(yī)院檢查一下
      

      病情分析：
      你好，體重增加與飲食和運動，熬夜，精神等多方面因素有關(guān)
      指導(dǎo)意見：
      建議平時合理飲食，三餐規(guī)律，多吃蔬菜水果，蛋白質(zhì)豐富的食物，避免過度熬夜，減少精神壓力，適當運動
      

      病情分析：
      從你的身高體重看，你的標準體重在105斤上下，體重超標了。另外要考慮到冬季穿的衣服較重，也會增加體重的。
      指導(dǎo)意見：
      建議你應(yīng)該多運動，以消耗掉多余的脂肪。調(diào)整飲食習慣，要低熱量低脂肪高蛋白飲食，不要吃高熱量的垃圾食品，不喝高熱量的飲料，減肥的同時也要保證身體生長的需要。
      
      以上是對“一直發(fā)胖怎么辦體重短時間上升”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所說的情況，一直發(fā)胖怎么辦體重短時間上升？體重上升過快，考慮是內(nèi)分泌紊亂的可能，需要及時到醫(yī)院檢查治療。
      指導(dǎo)意見：
      建議清淡飲食，多食蔬菜水果和適當運動。到醫(yī)院做內(nèi)分泌檢查，明確診斷以利治療，保持心情舒暢，生活規(guī)律，禁食辛辣刺激性食物，注意休息，不要熬夜，養(yǎng)成良好的作息習慣，這樣有利于身體健康。