一直發(fā)胖不知道怎么辦？

女 | 33歲懸賞2個(gè)健康幣 2019-10-01 22:20:34 2人回復(fù) 來(lái)自上海市

健康咨詢描述：從生完寶寶體重一直居高不下，每天正常飲食三餐，上班也辛苦，就是不瘦，而且節(jié)食都不行，其實(shí)每天吃的很少，喝水都感覺排不出去一樣。尤其是今年，一下子胖了10多斤。

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微信掃一掃，隨時(shí)問(wèn)醫(yī)生

2019-10-01 22:26:53 我要投訴

女性在生產(chǎn)后運(yùn)動(dòng)減肥，一般產(chǎn)后女性想要減重的話，可以在產(chǎn)后6個(gè)月左右進(jìn)行。加強(qiáng)身體鍛煉，可以每天做瑜伽動(dòng)作20分鐘，每天慢跑40分鐘，注意均衡飲食，飲食規(guī)律合理，少吃油炸或高脂肪食物，忌食辛辣冷涼食物，多吃新鮮蔬菜和水果，每天喝一杯蜂蜜水，保持大便通暢，不要節(jié)食減肥。