腎虛了怎么辦，有什么可以快速好起來(lái)的方法

      指導(dǎo)意見：
      腎陰虛：燥熱不安，易發(fā)火，怕熱，出熱汗，手心煩熱；腰酸；顴紅，臉是絳色。治療給予六味地黃丸。腎陽(yáng)虛：畏寒肢冷，氣短懶語(yǔ)，抑郁不歡，疲憊，愛(ài)哭；怕冷，出涼汗，手腳發(fā)涼；腰痛；面色青白無(wú)光。治療可給予附桂地黃丸或益腎靈膠囊。

      病情分析：
      腎虛怎么辦？保護(hù)腎氣主要是適度運(yùn)動(dòng)和充足睡眠。適量的運(yùn)動(dòng)能改善體質(zhì)、活躍思維、強(qiáng)壯筋骨、促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的消化吸收，從而使腎氣得到鞏固。另外，充足的睡眠也是恢復(fù)精氣神的重要保障
      指導(dǎo)意見：
      另外，常吃補(bǔ)腎食物，如豬腰、牡蠣、核桃等。豬腰和牡蠣含有大量的鋅，對(duì)補(bǔ)腎很有好處；核桃還有潤(rùn)肺的作用，生食或者用50克核桃仁配500毫升白酒浸泡一個(gè)月，每晚少量飲用，也能達(dá)到補(bǔ)腎的效果。還有，腎虛患者應(yīng)注意心理減壓，使自己心身處于愉悅狀態(tài)非常重要。腎虛的朋友可以選擇食用板栗，具有非常好的補(bǔ)腎作用
      以上是對(duì)“腎虛了怎么辦，有什么可以快速好起來(lái)的方法”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，生活不規(guī)律，不良的生活習(xí)慣，比如吸煙、飲酒、過(guò)度勞累，心煩意亂、過(guò)度憂慮、緊張等情緒問(wèn)題都會(huì)引起腎虛。
      指導(dǎo)意見：
      建議，立即戒除手淫，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)和鍛煉，多參加戶外活動(dòng)，戒煙戒酒，吃些中藥制劑進(jìn)行調(diào)理。