我總是胡思亂想，情緒難以控制

健康咨詢描述： 我覺(jué)得我變了總是胡思亂想，還總是說(shuō)別人的壞話，和誰(shuí)都相處不來(lái)，和我的婆婆還有我的老公也相處不來(lái)，還容易把這種情緒帶給我的婆婆和我的老公，我不知道怎么去改，我總是說(shuō)一些曾經(jīng)不好的事給婆婆和老公聽(tīng)，然后讓他們理解我，可是他們理解了，但是我的心里面還是很不舒服，不知道為什么就是反反復(fù)復(fù)的想不好的事，什么都做不好，有時(shí)候我還要去責(zé)備別，我不知道怎么辦，我不知道我這種情緒還在持續(xù)多久，還有我出去以后和別人能相處好嗎，反正心里面就是很亂，每天一刻也不能安定下來(lái)，別人也讓我說(shuō)話的時(shí)候我就不停，說(shuō)個(gè)不停就說(shuō)別人的不好，我不知道就現(xiàn)在這種狀況是怎么了，整個(gè)人好像精神上不太舒服，我明明才18歲，有些事情我總是想的和復(fù)雜，我該怎么去做呢？