不知道現(xiàn)在自己是什么情況，只是感覺(jué)抑郁
健康咨詢描述： 做事力不從心，感覺(jué)前途渺茫，不知道前進(jìn)的目標(biāo)在哪。大多數(shù)不過(guò)晚上十二點(diǎn)睡不著，有時(shí)候是半睡半醒，甚至睡不著。不喜歡孤獨(dú)，有時(shí)候自己一個(gè)人的時(shí)候會(huì)哭，就是感覺(jué)自己沒(méi)有價(jià)值吧。但是交際圈挺廣，人緣也不錯(cuò)。
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病情分析：
根據(jù)您描述的問(wèn)題，您存在抑郁傾向，建議您做好自我調(diào)解，如不好轉(zhuǎn)到正規(guī)精神心理醫(yī)院心理科就診。
指導(dǎo)意見：
培養(yǎng)興趣愛好，多做自己喜歡的事情，轉(zhuǎn)移注意力，多和朋友交流溝通，釋放內(nèi)心的壓力和煩惱，多做戶外運(yùn)動(dòng)，作息時(shí)間要規(guī)律，早睡早起，不熬夜，身心放松，樂(lè)觀心態(tài)，控制好自己的情緒和行為，學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，自我減壓，保持心情愉悅，樹立正向性人生觀，作息時(shí)間要規(guī)律，早睡早起，不熬夜，睡前喝杯熱牛奶，溫水泡腳，不看緊張性，刺激性電視，不喝濃茶，不喝咖啡
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