63公斤的人快走一公里消耗多少卡路里？

      從你描述中知道你六十三斤，時(shí)速六公里快走一小時(shí)消耗多少卡路里能量？快走一小時(shí)大約走8公里，消耗550~600卡路里。這個(gè)熱量消耗對(duì)行走速度和時(shí)間都有一定要求，和個(gè)人身體的基礎(chǔ)代謝和體重也是相關(guān)的。
      

      病情分析：
      你好，快走的速度應(yīng)是每小時(shí)6公里左右。每周堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)五天以上，除運(yùn)動(dòng)之外，飲食也需控制。
      指導(dǎo)意見：
      一般快步走一小時(shí)消耗的熱量大約310-320卡路里，慢跑30-40分鐘左右也能消耗310-320卡路里。飲食宜清淡，多喝溫開水，多吃蔬菜，主食以粗糧為主。