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快走一小時(shí)消耗多少卡路里？

保密 | 0個(gè)月 2021-06-05 11:46:11 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 快走一小時(shí)消耗多少卡路里？

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丁麗萍
丁麗萍 呼倫貝爾市人民醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 擅長：糖尿病、肥胖癥、甲狀腺疾病、高尿酸血癥及痛風(fēng) 幫助網(wǎng)友：3364
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2021-06-05 19:32:12 我要投訴

      快走一小時(shí)消耗大概300左右的卡路里，跑步一小時(shí)大概能消耗400~500左右，包括跳繩，游泳等消耗的也是大概400~500左右，但是減肥不能完全用，因?yàn)楹茈y堅(jiān)持每天固定的消耗量，還是以控制飲食為主，效果更好一些，飲食方面目前效果最好的就是低碳水高纖維高蛋白減肥法，也就是多吃蔬菜和蛋白，少吃淀粉類主食，嚴(yán)格的控制甜食飲料，不能喝也不能喝果汁，水果也要適當(dāng)控制。

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