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孟潔 江西省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 主治醫(yī)師
擅長: 慢性胃炎，潰瘍，肝炎，潰瘍性結(jié)腸炎
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2021-06-04 11:48:02
指導(dǎo)意見：
一般正常慢走半個(gè)小時(shí)，消耗的卡路里是非常小的，大概在100多卡路里左右，由于強(qiáng)度不夠，所以起到減肥的作用還是比較小的。晚飯后不建議立馬就進(jìn)行高強(qiáng)度的體育鍛煉的，通過慢走也是可以的，但是最終想要有一個(gè)好的身體的話，還是建議你適當(dāng)?shù)膶⑦\(yùn)動(dòng)強(qiáng)度給提高，最好在晚飯半個(gè)小時(shí)之后將體育運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度提上來。
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