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我現(xiàn)在是一個(gè)初中生體重偏胖想減肥

女 | 16歲 2019-12-21 21:34:59 6人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述: 我是一個(gè)初中生常常會(huì)因?yàn)樽约旱捏w重而感到自卑所以我非常想減肥。

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

胡莉萍
胡莉萍 太原西山醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 腫瘤防治及健康教育、腫瘤的三級(jí)預(yù)防、心理健康咨詢、 幫助網(wǎng)友:10193稱贊:2
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2019-12-21 22:29:46 我要投訴

      你好很高興為你服務(wù),在學(xué)校減肥比較困難,伙食不好安排,見(jiàn)于這種條件建議早上起床跑步回來(lái)吃牛奶雞蛋蘋(píng)果,中午食堂里吃一米飯兩種菜。晚上喝豆?jié){吃一種水果即可。晚上時(shí)間充足校舍樓下散步打打球。
      

王艷
王艷 滕州市荊河社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心   藥師 擅長(zhǎng): 高血壓,糖尿病等慢性病的用藥指導(dǎo)。 幫助網(wǎng)友:2829
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2019-12-21 21:42:44 我要投訴

      病情分析:
      你好,減肥主要靠合理飲食,多運(yùn)動(dòng),保持充足的睡眠,減少精神壓力
      指導(dǎo)意見(jiàn):
      建議多吃蔬菜水果,少吃油炸高脂高糖的食物,三餐規(guī)律,早餐吃好,午餐吃飽,晚餐吃少,放松心情,每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng),避免熬夜
      

劉志紅
劉志紅 盂縣人民醫(yī)院   三級(jí)檢驗(yàn)師 擅長(zhǎng): 慢性支氣管炎,肺源性心臟病,支氣管炎,氣管炎 幫助網(wǎng)友:2209
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2019-12-21 21:42:49 我要投訴

      病情分析:
      首先根據(jù)你提供的情況,比較健康的減肥方式就是控制飲食,加強(qiáng)體育鍛煉。
      指導(dǎo)意見(jiàn):
      建議你保持心情愉快,不要在意別人的目光,你還是個(gè)初中生,要想減肥,選擇健康的飲食增加局部運(yùn)動(dòng)量來(lái)減肥啊。
      
      以上是對(duì)“我現(xiàn)在是一個(gè)初中生體重偏胖想減肥”這個(gè)問(wèn)題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!

潘麗榮
潘麗榮 哈爾濱市第六醫(yī)院   副主任護(hù)師 擅長(zhǎng): 胃炎,胃潰瘍,肺炎上呼吸道感染,抑郁癥的護(hù)理 幫助網(wǎng)友:9392
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2019-12-21 21:46:25 我要投訴

      病情分析:
      你好,減肥主要靠合理飲食,多運(yùn)動(dòng),保持充足的睡眠,減少精神壓力,建議多吃蔬菜水果,少吃油炸高脂高糖的食物,三餐規(guī)律,早餐吃好,午餐吃飽,晚餐吃少,放松心情,
      指導(dǎo)意見(jiàn):
      每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng),可以早晚跑步鍛煉減重,避免熬夜,建議你保持心情愉快,不要在意別人的目光,你還是個(gè)初中生,要想減肥,選擇健康的飲食增加局部運(yùn)動(dòng)量來(lái)減肥啊。
      

路麗娟
路麗娟 主管護(hù)師 擅長(zhǎng): 高血壓、冠心病、急性腦血管病、心力衰竭、心律失常 幫助網(wǎng)友:852
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2019-12-21 21:52:06 我要投訴

      病情分析:
      你好,體重偏胖自卑想減肥,具體你的身高體重沒(méi)有說(shuō)明,要想減肥減重就是控制飲食運(yùn)動(dòng)減肥。
      指導(dǎo)意見(jiàn):
      建議,樹(shù)立自信心,養(yǎng)成健康生活方式,低鹽低脂飲食,少吃油膩油炸食品,少吃甜食和各種飲料,控制飲食多運(yùn)動(dòng),跑步,健步走,游泳等,每天運(yùn)動(dòng)四十分鐘以上,生活規(guī)律不熬夜,保證充足睡眠。
      

曹麗君
曹麗君 博興縣人民醫(yī)院   主管護(hù)師 擅長(zhǎng): 婦產(chǎn)科各種門(mén)診小手術(shù)操作,各種外科換藥,PICC技 幫助網(wǎng)友:2304
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2019-12-21 21:55:40 我要投訴

      病情分析:
      根據(jù)描述情況你想減肥,首先不影響身體健康狀況下減肥,按著你年齡正處于發(fā)育階段,不建議你減肥
      指導(dǎo)意見(jiàn):
      建議一日三餐都要控制飲食,特別是晚餐盡量少吃或不吃,多吃水果蔬菜來(lái)代替晚餐,配合多運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)體質(zhì),多參加校園活動(dòng),清淡飲食,多喝水有利于體內(nèi)新陳代謝,不要吃高熱量,高脂肪食物
      

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輕身減肥,益氣健脾,活血化淤,寬胸去積。用于單純...[說(shuō)明書(shū)]

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