我的生活簡直就是一團糟

      你感覺你的生活一團糟，像這種情況最好能去當?shù)氐木裥l(wèi)生中心就醫(yī)，讓醫(yī)生給你面診一下，做心理疏導治療，必要時可以適當?shù)某砸恍┧幬?，可以改善你目前這種狀態(tài)，自己也要對自己的生活學會接納，多培養(yǎng)些興趣愛好，對自己多一些鼓勵和安慰。遇到問題要換個角度去考慮，冷靜理性的去處理。
      

      病情分析：
      根據(jù)您的描述，您可能是在生活上，工作上，學習上或人際交往上等遇到了困擾，人除了生死，其他都是小事，生活中沒有過不去的火焰山，建議您做好自我調(diào)解，如不好轉到正規(guī)精神心理醫(yī)院心理科做心理疏導。
      指導意見：
      培養(yǎng)興趣愛好，多做自己喜歡的事情，如唱歌跳舞，做瑜伽等，以轉移注意力，多和朋友交流溝通，釋放內(nèi)心的壓力和煩惱，多做戶外運動，調(diào)整精神，增強體質(zhì)，作息時間要規(guī)律，身心放松，樂觀心態(tài)，控制好自己的情緒和行為，學會自我調(diào)解，自我減壓，減少不良刺激，保持心情愉悅。
      

      病情分析：
      看起來你現(xiàn)在情緒非常低落，感覺自己生活非?；靵y，甚至想離開這個世界，不想面對任何人，任何事想躲避起來，很有可能是處于抑郁狀態(tài)。
      指導意見：
      抑郁癥主要表現(xiàn)為情緒持續(xù)低落，懶、呆、變、憂、慮?；颊叱Ｓ袩o望、無助、無價值感，嚴重時會有自殘行為及自殺的想法或行為。你這種情況是需要及時告訴家長來，讓家長帶你到醫(yī)院精神心理科看心理醫(yī)生，接受心理疏導。
      
      以上是對“我的生活簡直就是一團糟”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！