沉默，沒有開心，感覺自己一團糟

      你好，根據(jù)你所描述的癥狀是輕度抑郁癥的表現(xiàn)，表現(xiàn)為情緒低落，睡眠障礙，悲觀，失望，無助感，精神疲憊，建議多參加戶外活動，呼吸新鮮空氣，和合得來的朋友多交流，必要時可以看看心理醫(yī)生，緩解心理壓力，有利于病情恢復。
      

      病情分析：
      病情分析咨詢一下醫(yī)生白天還可以到了晚間有弧度感有時會想到去死
      指導意見：
      平時建議和父母家人多溝通有什么問題可以多講講不要憋在心里面不要對自己要求太高必要的話可以看看心理醫(yī)生
      

      病情分析：
      抑郁有以下六個主要表現(xiàn)：1.興趣減退甚至喪失2.對前途悲觀失望3.無助感4.感到精神疲憊5.自我評價下降6.感覺到生活或生命本身沒有意義，甚至有輕生觀念等。抑郁癥的病理標準是抑郁程度嚴重到足矣影響正常的心理機能或社會功能受損。同時持續(xù)至少兩周以上。
      指導意見：
      輕度抑郁癥長期表現(xiàn)為有情緒低落、不合群、離群、軀體不適、食欲不振及睡眠障礙。自我緩解方法有：平時多學習技術堅持鍛煉、努力多外出交際：多觀察多了解、平時整理好自己的想法寫出來、多閱讀書籍。部分患者可恢復工作能力。
      以上是對“沉默，沒有開心，感覺自己一團糟”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！