彎腰時(shí)間長(zhǎng)，站直費(fèi)勁

      這種情況是腰肌勞損早期的表現(xiàn)，因?yàn)檠臣×αα坎蛔悖猿霈F(xiàn)了這種情況，建議日常生活當(dāng)中堅(jiān)持腰背肌5點(diǎn)式功能鍛煉。平臥位，以兩個(gè)腳后跟，肘關(guān)節(jié)，頭頂為支點(diǎn)用力，把腰和屁股抬起來(lái)。這樣算一個(gè)，每組5-30個(gè)，每天3-5組。
      每個(gè)做的時(shí)候把腰抬起來(lái)能堅(jiān)持一小會(huì)，從5-30秒。循序漸進(jìn)的鍛煉
      

      病情分析：
      你好，你的情況考慮是長(zhǎng)期彎腰工作導(dǎo)致的腰肌勞損引起的站直不舒服。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你近期注意不要彎腰工作時(shí)間太長(zhǎng)，加強(qiáng)保暖，可以去醫(yī)院康復(fù)科做做腰部針灸推拿治療，如果一周還沒(méi)有緩解及時(shí)檢查有沒(méi)有強(qiáng)直性脊柱炎？

      病情分析：
      您好，根據(jù)您描述的情況考慮是體位不正及負(fù)重引起的腰部不適的癥狀及活動(dòng)受限，
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      需要注意休息，不要?jiǎng)诶奂鞍疽?，不要彎腰勞?dòng)及負(fù)重，睡覺(jué)平臥硬板床，最好是到正規(guī)醫(yī)院康復(fù)科理療推拿按摩等有利于緩解癥狀促進(jìn)愈合。
      
      以上是對(duì)“彎腰時(shí)間長(zhǎng)，站直費(fèi)勁”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！