我是男生18歲，發(fā)現(xiàn)自己有社交恐懼癥。我該怎么辦？

健康咨詢描述： 我14歲和爸媽一起去外地打工，進(jìn)的鞋廠，每天工作12個(gè)小時(shí)。節(jié)假日休息一天。 做了3/4年后發(fā)現(xiàn)自己不愛(ài)出門，每天除了上班下班就是在家里玩手機(jī)。害怕和不熟的人說(shuō)話，與人交流害怕一直看著別人的眼睛（除了爸媽），一說(shuō)話就會(huì)臉紅。 和親戚或者很多人在一桌吃飯會(huì)害怕，心里很不安定，就東看一下西看一下，很想逃避。 在很多人的地方就會(huì)坐立不安。 聽到別人的咳嗽聲，心里就很生氣很不舒服，感覺(jué)是故意對(duì)我咳嗽。 出來(lái)打工4年5年了，沒(méi)有結(jié)交一個(gè)朋友，上班也不說(shuō)話，除非別人主動(dòng)和我說(shuō)話，我才會(huì)說(shuō)。廠里的人都說(shuō)我太太太內(nèi)向了。和爸媽提過(guò)幾次，我說(shuō):我可能得了社交恐懼癥.但是他們不信，反而說(shuō)我自己想多了。 我到底該怎么辦??！