有問(wèn)必答網(wǎng)外科骨科 → 運(yùn)動(dòng)超過(guò)兩小時(shí)會(huì)消耗肌肉嗎?

運(yùn)動(dòng)超過(guò)兩小時(shí)會(huì)消耗肌肉嗎?

男 | 28歲 2019-12-16 19:48:54 3人回復(fù) 來(lái)自連云港市

健康咨詢描述: 平時(shí)愛(ài)健身,今天用杠鈴和啞鈴練肩,組間時(shí)不時(shí)會(huì)去忙其他的,有時(shí)候會(huì)停好幾分鐘,等我把整套動(dòng)作練完都快三小時(shí)了,請(qǐng)問(wèn)會(huì)不會(huì)消耗肌肉?肌肉本來(lái)就很難長(zhǎng),這再消耗了就難過(guò)死了

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

陳曉春
陳曉春 忻州市中心醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 骨外科疾病如四肢骨折的治療及手術(shù)、頭面部外傷和骨創(chuàng) 幫助網(wǎng)友:10711
微信掃一掃,隨時(shí)問(wèn)醫(yī)生
2019-12-16 20:01:36 我要投訴

      健康指導(dǎo):根據(jù)你的描述做無(wú)氧運(yùn)動(dòng)鍛煉才可以練肌肉,同時(shí)消耗肌肉,需要調(diào)整飲食忌辛辣油膩的食物,以低熱量高蛋白質(zhì)的食物動(dòng)物的肝臟、瘦肉、排骨、蛋類、奶制品等食物為主,多吃新鮮富含維生素E的蔬菜、水果。切記不可以勞累過(guò)度劇烈運(yùn)動(dòng)鍛煉。
      

陳小平
陳小平 朝陽(yáng)九六八醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長(zhǎng): 四肢骨折,股骨頭壞死,腰間盤突出,頸椎病,腰肌勞損 幫助網(wǎng)友:3401
微信掃一掃,隨時(shí)問(wèn)醫(yī)生
2019-12-16 19:54:48 我要投訴

      病情分析:
      病情分析您好,根據(jù)您描述的病情運(yùn)動(dòng)超過(guò)兩小時(shí),不會(huì)消耗肌肉,,可以健身增加肌肉力量,但是不能過(guò)度,以免損傷。
      指導(dǎo)意見(jiàn):
      指導(dǎo)意見(jiàn):運(yùn)動(dòng)超過(guò)兩小時(shí)不會(huì)掉肌肉,運(yùn)動(dòng)超過(guò)兩小時(shí)只是讓肌肉變得更加強(qiáng)大,適合健身。對(duì)于健身而言,適當(dāng)?shù)牧α坑?xùn)練是十分重要的,其目的不是讓你變成一個(gè)肌肉十分瘦弱的人,同時(shí)還要注意不要造成肌肉拉傷。
      

武劍
武劍 唐山海港經(jīng)濟(jì)開(kāi)發(fā)區(qū)醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長(zhǎng): 創(chuàng)傷,骨折,頸椎病,腰椎間盤突出,運(yùn)動(dòng)損傷 幫助網(wǎng)友:17395稱贊:1
微信掃一掃,隨時(shí)問(wèn)醫(yī)生
2019-12-16 19:57:15 我要投訴

      病情分析:
      只要在有營(yíng)養(yǎng)的狀態(tài)下,不會(huì)損耗肌肉,消耗肌肉的,只會(huì)消耗皮下脂肪
      指導(dǎo)意見(jiàn):
      在身上沒(méi)有一點(diǎn)脂肪的情況下,才會(huì)損耗肌肉,前提在充足的飲食營(yíng)養(yǎng)蛋白豐富的情況下。是不會(huì)損耗肌肉的
      
      以上是對(duì)“運(yùn)動(dòng)超過(guò)兩小時(shí)會(huì)消耗肌肉嗎?”這個(gè)問(wèn)題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!

快速問(wèn)醫(yī)生下載

用藥指導(dǎo)/吃什么藥好

小兒清熱宣肺貼膏

小兒清熱宣肺貼膏

清熱宣肺,止咳化痰,活血通絡(luò),用于風(fēng)溫肺熱病熱在...[說(shuō)明書(shū)]

小兒清熱宣肺貼膏

小兒清熱宣肺貼膏

清熱宣肺,止咳化痰,活血通絡(luò),用于風(fēng)溫肺熱病熱在...[說(shuō)明書(shū)]

醫(yī)生在線免費(fèi)咨詢

關(guān)閉

loading

看病 男科 婦科 癲癇 性病 養(yǎng)生 新聞 白癲風(fēng) 牛皮癬

就醫(yī) 疾病信息 健康經(jīng)驗(yàn) 癥狀信息 手術(shù)項(xiàng)目 檢查項(xiàng)目 健康百科 求醫(yī)問(wèn)藥

用藥 藥品庫(kù) 疾病用藥 藥品心得 用藥安全 藥品資訊 用藥方案 品牌藥企 明星藥品

有問(wèn)必答 內(nèi)科 外科 兒科 藥品 遺傳 美容 檢查 減肥 中醫(yī)科 五官科 傳染科 體檢科 婦產(chǎn)科 腫瘤科 康復(fù)科 子女教育 心理健康 整形美容 家居環(huán)境 皮膚性病 營(yíng)養(yǎng)保健 其他科室 保健養(yǎng)生 醫(yī)院在線

快速問(wèn)醫(yī)生二維碼
對(duì)醫(yī)師的追問(wèn)
贈(zèng)送醫(yī)生錦旗:贈(zèng)送醫(yī)生錦旗是對(duì)醫(yī)生回復(fù)的一個(gè)認(rèn)可及鼓勵(lì)!
贈(zèng)送不贈(zèng)送
返回
支付金額: 贈(zèng)送醫(yī)生錦旗支付
請(qǐng)使用微信掃一掃
掃描二維碼支付
關(guān)閉投訴
您好,雖然我們的工作人員都在竭盡所能的改善網(wǎng)站,讓大家能夠非常方便的使用網(wǎng)站,但是其中難免有所疏漏,對(duì)您造成非常不必要的麻煩。在此,有問(wèn)必答網(wǎng)向您表示深深的歉意,如果您遇到的麻煩還沒(méi)有解決,您可以通過(guò)以下方式聯(lián)系我們,我們會(huì)優(yōu)先特殊解決您的問(wèn)題。 請(qǐng)選擇投訴理由