健康咨詢描述: 平時(shí)愛(ài)健身,今天用杠鈴和啞鈴練肩,組間時(shí)不時(shí)會(huì)去忙其他的,有時(shí)候會(huì)停好幾分鐘,等我把整套動(dòng)作練完都快三小時(shí)了,請(qǐng)問(wèn)會(huì)不會(huì)消耗肌肉?肌肉本來(lái)就很難長(zhǎng),這再消耗了就難過(guò)死了
健康指導(dǎo):根據(jù)你的描述做無(wú)氧運(yùn)動(dòng)鍛煉才可以練肌肉,同時(shí)消耗肌肉,需要調(diào)整飲食忌辛辣油膩的食物,以低熱量高蛋白質(zhì)的食物動(dòng)物的肝臟、瘦肉、排骨、蛋類、奶制品等食物為主,多吃新鮮富含維生素E的蔬菜、水果。切記不可以勞累過(guò)度劇烈運(yùn)動(dòng)鍛煉。
病情分析:
病情分析您好,根據(jù)您描述的病情運(yùn)動(dòng)超過(guò)兩小時(shí),不會(huì)消耗肌肉,,可以健身增加肌肉力量,但是不能過(guò)度,以免損傷。
指導(dǎo)意見(jiàn):
指導(dǎo)意見(jiàn):運(yùn)動(dòng)超過(guò)兩小時(shí)不會(huì)掉肌肉,運(yùn)動(dòng)超過(guò)兩小時(shí)只是讓肌肉變得更加強(qiáng)大,適合健身。對(duì)于健身而言,適當(dāng)?shù)牧α坑?xùn)練是十分重要的,其目的不是讓你變成一個(gè)肌肉十分瘦弱的人,同時(shí)還要注意不要造成肌肉拉傷。
病情分析:
只要在有營(yíng)養(yǎng)的狀態(tài)下,不會(huì)損耗肌肉,消耗肌肉的,只會(huì)消耗皮下脂肪
指導(dǎo)意見(jiàn):
在身上沒(méi)有一點(diǎn)脂肪的情況下,才會(huì)損耗肌肉,前提在充足的飲食營(yíng)養(yǎng)蛋白豐富的情況下。是不會(huì)損耗肌肉的
以上是對(duì)“運(yùn)動(dòng)超過(guò)兩小時(shí)會(huì)消耗肌肉嗎?”這個(gè)問(wèn)題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
清熱宣肺,止咳化痰,活血通絡(luò),用于風(fēng)溫肺熱病熱在...[說(shuō)明書(shū)]
清熱宣肺,止咳化痰,活血通絡(luò),用于風(fēng)溫肺熱病熱在...[說(shuō)明書(shū)]
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