減肥補(bǔ)充蛋白質(zhì)吃什么比較好？

      你描述的情況目前是想減肥并且想補(bǔ)充蛋白質(zhì)，那么我個人的觀點(diǎn)認(rèn)為不需要喝蛋白質(zhì)粉，因?yàn)樵蹅兪澄锂?dāng)中攝取的蛋白質(zhì)足夠了。比如說牛肉，羊肉，魚，牛奶。這些都含有豐富的蛋白質(zhì)，對于你來說足夠。
      

      減肥期間一定要保持高蛋白高營養(yǎng)的一個狀態(tài)，一般情況下補(bǔ)充牛奶雞蛋牛肉，瘦肉，可以雞肉，這種脂含量高的食物，在這吃一些容易消化的飲食，可以多配一些蔬菜，特別是綠葉菜，不太建議吃一些亂七八糟的。
      
      以上是對“減肥補(bǔ)充蛋白質(zhì)吃什么比較好？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，減肥，不要特意的補(bǔ)充蛋白質(zhì)，要控制飲食，增加運(yùn)動量。消耗能量達(dá)到減肥的目的。吃雞蛋和瘦肉，就可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)。
      指導(dǎo)意見：
      要清淡飲食，多吃蔬菜和水果以及含纖維素高的食物，不要吃煎炸、含脂肪高的食物。控制主食，吃飯七分飽，不吃零食，晚7點(diǎn)后不要進(jìn)食。堅(jiān)持有氧運(yùn)動。每天在一小時以上。
      

      病情分析：
      減肥來說最關(guān)鍵的就是要合理的控制飲食，同時也要注意加強(qiáng)體育鍛煉，這樣才能夠幫助消耗機(jī)體多余的脂肪。如果是單靠飲食控制來達(dá)到減肥，那么是非常容易造成反彈的。
      指導(dǎo)意見：
      1.減肥的時候需要注意保持恒心，運(yùn)動它是一個長期堅(jiān)持的項(xiàng)目，就只有堅(jiān)持才能夠達(dá)到消耗體內(nèi)多余脂肪的目的；
      2.飲食要以清淡為主，可以多吃蔬菜和水果，這樣既能夠增強(qiáng)飽腹感，又能夠有效的控制總能量攝入。
      

      病情分析：
      如果有健身，鍛煉減重，需要補(bǔ)充蛋白質(zhì)如雞鴨魚肉，海鮮，堅(jiān)果，豆類的食物可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充，
      指導(dǎo)意見：
      需要合理搭配飲食，增加運(yùn)動量，需要專業(yè)的教練指導(dǎo)下進(jìn)行鍛煉，三餐需要合理搭配，不能節(jié)食
      

      病情分析：
      你好，減肥的健康方法是合理飲食和適當(dāng)運(yùn)動，在減肥的同時滿足身體營養(yǎng)需要，補(bǔ)充蛋白質(zhì)可以適量食用保健品，也可以通過食物補(bǔ)充。
      指導(dǎo)意見：
      建議，湯臣倍健保健品類蛋白粉可以起到補(bǔ)充身體營養(yǎng)作用，但是本身不能起到減肥作用，需要減少高熱量食物和增加運(yùn)動才能有效減肥，飲食方面比如雞蛋，豆類食品，牛奶都含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，而且熱量不高，如果適量吃這類食物，既不增加油脂和高熱量，又可以起到飽腹感，比單純吃保健品效果要好。
      
      以上是對“減肥補(bǔ)充蛋白質(zhì)吃什么比較好？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！