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米飯熱量很高嗎為什么中午一吃飯就增重
女 | 16歲 2019-12-16 09:11:17
1人回復(fù)
來(lái)自未知
健康咨詢描述： 之前減肥三個(gè)多月了，前段時(shí)間吃飯還沒(méi)什么事，最近中午一吃米飯就增重，一不吃或吃黑米飯就會(huì)減下來(lái)是為什么，米飯熱量很高嗎，我周末兩天吃的零食沒(méi)有吃飯還減重了為什么，零食熱量很高啊
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2023-02-13 11:46:11 我要投訴
你好，米飯的熱量并不高，100克米飯的熱量大概在120卡左右，但是米飯中含有豐富的蛋白質(zhì)，碳水化合物，脂肪和多種微量元素，礦物質(zhì)。是人體新陳代謝和能量代謝的一種重要物質(zhì)，平常不能暴飲暴食，如果一次性吃的太多，也會(huì)導(dǎo)致熱量在體內(nèi)儲(chǔ)存，引起肥胖。減肥的人群可以選擇在中餐吃米飯，早餐和晚餐選擇一些其他的物質(zhì)代替主食，比如說(shuō)麥片。
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