請問各位老師重復(fù)性強(qiáng)迫癥怎么自我治療

      從你描述的這種狀況來看，你所說的這種潛意識和重復(fù)性的強(qiáng)迫，可以先嘗試轉(zhuǎn)移精力和注意力，以及自我接納做說服等方式，調(diào)節(jié)一段時間，看看情況有沒有改善，必要時需要到心理科進(jìn)一步就診，接受心理治療，配合一些抗強(qiáng)迫藥物治療。
      

      病情分析：
      看了敘述分析，根據(jù)癥狀考慮，關(guān)于強(qiáng)迫癥是一種特殊的心理疾病，其表現(xiàn)思維沖動、行為反復(fù)不受控制，內(nèi)心非常痛苦，嚴(yán)重的影響了生活質(zhì)量。吃藥后雖然能控制癥狀，但是不良反應(yīng)大，非常理解您的痛苦。
      指導(dǎo)意見：
      建議還是要遵照強(qiáng)迫癥的治療原則，早發(fā)現(xiàn)早治療，心理及藥物治療是緩解病情的主要方法。如果強(qiáng)迫癥狀不是很嚴(yán)重，可以先從自我調(diào)節(jié)改變認(rèn)知上入手，因為強(qiáng)迫行為也是自己絞盡腦汁想出來去行動的，然后自己再去體驗內(nèi)在的痛苦，所以說改變認(rèn)知是目前治療強(qiáng)迫癥最好的方法之一。建議放下思想包袱，減輕不安全感，不過分追求完美，理解接受自己的強(qiáng)迫行為，一切順其自然，有這種強(qiáng)迫思維和行為時，可以轉(zhuǎn)移一下注意力，想些別的事情。堅持就這樣訓(xùn)練，隨著時間的推移，癥狀會有所減輕的。
      以上是對“請問各位老師重復(fù)性強(qiáng)迫癥怎么自我治療”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！