強(qiáng)迫癥應(yīng)該怎么自我調(diào)整

      病情分析：
      強(qiáng)迫癥的患者會(huì)有自我強(qiáng)迫的特征，就是一個(gè)人感到他的某種觀(guān)念意圖或者行為及來(lái)源于自我，同時(shí)又感到不能進(jìn)行有意識(shí)的控制，反復(fù)涌現(xiàn)，無(wú)法擺脫，以強(qiáng)迫觀(guān)念和強(qiáng)迫行為或動(dòng)作為基本癥狀，患者認(rèn)為沒(méi)有意義，并感到不快，甚至痛苦，因此試力抵抗，但不能奏效，持續(xù)時(shí)間至少3個(gè)月。強(qiáng)迫癥折磨人的核心是精神交互作用，而精神交互作用的核心則是第一層原始焦慮和擔(dān)心，而這第一層最原始的焦慮歸根結(jié)底是因?yàn)楸恍睦锏?quot;萬(wàn)一"所迷惑和牽引住的。那么之所以強(qiáng)迫癥人很執(zhí)著于這個(gè)"萬(wàn)一"，是因?yàn)檫@個(gè)"萬(wàn)一"真的很有道理，最起碼，他自己認(rèn)為很有道理。可事實(shí)上，生命無(wú)常，"萬(wàn)一"常在，這的確是一個(gè)不爭(zhēng)的事實(shí)，若不是這樣，想必我們也不會(huì)為了一個(gè)又一個(gè)"萬(wàn)一"而苦苦思索，苦苦掙扎了。既然明白"萬(wàn)一"常在，生命無(wú)常的道理，那么，我們又何必為了這萬(wàn)分之一，去犧牲萬(wàn)分之9999的時(shí)間去做無(wú)謂的抵抗呢？所以，只有你有一天看清楚心中這個(gè)"萬(wàn)一"的荒誕，并且不再和它糾纏，強(qiáng)迫癥才會(huì)真正地好起來(lái)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你的情況是否到達(dá)了強(qiáng)迫癥的診斷標(biāo)準(zhǔn)，你想明確自己目前的病情，建議你到三甲醫(yī)院的心理門(mén)診就診，由心理醫(yī)生面診來(lái)判斷，可以通過(guò)治療強(qiáng)迫癥的藥物治療結(jié)合心理行為治療來(lái)改善強(qiáng)迫癥狀，如果確診為強(qiáng)迫癥單純的自我調(diào)節(jié)是很難改善強(qiáng)迫癥狀的
      

      病情分析：
      強(qiáng)迫性的行為，由于自己內(nèi)心的緊張和焦慮。所以出現(xiàn)一些強(qiáng)迫性的行為，反復(fù)出現(xiàn)的動(dòng)作，明明知道不必要的還是會(huì)繼續(xù)影響到自己的生活，讓自己感覺(jué)到痛苦。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      治療強(qiáng)迫癥的最有效的方法是接受長(zhǎng)時(shí)間的心理調(diào)節(jié)，運(yùn)用一些阻斷的方式，比如一旦想從事什么強(qiáng)迫性行為，就要轉(zhuǎn)移最注意力到其他的事情上。