每天健身平均在一個小時左右吃的少還不瘦

      你好，考慮是減肥的平臺期導致的，減肥平臺期即減肥停滯期。當我們?yōu)榱藴p肥而減少攝取熱量一段時間后，身體就會產(chǎn)生適應現(xiàn)象，將所攝取的食物熱量盡量的吸收并作最有效的利用，同時降低基礎(chǔ)代謝率，減少能量的消耗，于是熱量又達到一個新的平衡狀態(tài)，體重就不再下降了，這種情況就被稱作平臺期。
      

      病情分析：
      你好，你不能和去年那樣節(jié)食減肥，會影響身體健康的。
      指導意見：
      節(jié)食減肥可以引起月經(jīng)失調(diào)等不良癥狀?？梢员M量的控制主食，多吃粗纖維的新鮮蔬菜水果，堅持有氧運動科學減肥。
      

      病情分析：
      咨詢一下醫(yī)生，每天運動一小時吃的也不多，為什么體重不下降
      指導意見：
      如果身體肥胖，建議平時要適當?shù)倪\動，比如快速走路，打球，游泳等飲食清淡易消化，吃新鮮的水果和蔬菜，特別是晚間要減少主食。
      
      以上是對“每天健身平均在一個小時左右吃的少還不瘦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，每天精神平均在一小時左右，吃的很少，但體重就是下不來。
      指導意見：
      你好，減肥最簡單有效的方式就是調(diào)整飲食，增加運動，要關(guān)注嘴，邁開腿，一日三餐正常做到早吃好午吃飽晚吃少的原則，合理安排飲食結(jié)構(gòu)，禁食油炸油膩的食品，多吃新鮮的蔬菜，水果，粗糧出現(xiàn)胃食物，保持打遍通暢。每天堅持持續(xù)運動一小時之上，長期堅持會有明顯效果的