每天快走一個(gè)小時(shí)能減肥嗎

保密 | 0個(gè)月 2021-09-16 15:03:47 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：每天快走一個(gè)小時(shí)能減肥嗎

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2021-09-16 15:10:26

指導(dǎo)意見(jiàn)：
只要運(yùn)動(dòng)的時(shí)間超過(guò)半個(gè)小時(shí)，都是具有減肥功效的。一般運(yùn)動(dòng)的時(shí)間超過(guò)半個(gè)小時(shí)之后，才會(huì)消耗體內(nèi)的脂肪可以減肥，但是走的時(shí)候如果過(guò)慢，反而是沒(méi)有減肥功效的。一般情況下需要快走，減肥的效果才是比較快的。最好快走的時(shí)候會(huì)有一些心跳以及呼吸的增快，減肥的效果才是比較好的，最好每天堅(jiān)持兩個(gè)小時(shí)，減肥的效果會(huì)更好一些，需要長(zhǎng)期的堅(jiān)持走路，才可以達(dá)到減肥的目的。