焦慮有點(diǎn)強(qiáng)自尊心太強(qiáng)

      你存在焦慮和強(qiáng)迫癥狀，考慮為焦慮癥或者強(qiáng)迫癥的可能性大，建議于精神科就診，進(jìn)行進(jìn)一步的診治，平時(shí)注意加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，放松心情，遇到困難時(shí)學(xué)會(huì)尋求親朋好友的幫助
      

      病情分析：
      你好，焦慮情緒的發(fā)生一般跟性格基礎(chǔ)，近期壓力來(lái)源，遺傳風(fēng)險(xiǎn)等都有關(guān)系的。性格內(nèi)向，退縮，固執(zhí)，追求上進(jìn)的性格容易出現(xiàn)焦慮情緒。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      關(guān)于焦慮情緒的調(diào)節(jié)，首先要做的是學(xué)會(huì)注意力的轉(zhuǎn)移，方法是培養(yǎng)自己的興趣愛(ài)好，比如聽(tīng)音樂(lè)，跑步，繪畫等都能一定限度的轉(zhuǎn)移注意力，緩解焦慮情緒，如果通過(guò)上述調(diào)節(jié)方法欠佳的話，可以小劑量抗焦慮藥物輔助治療。

      病情分析：
      你這種情況可能是由于心窄、缺乏安全感，又過(guò)于注重細(xì)節(jié)、過(guò)于追求完美而造成的，生怕那個(gè)本來(lái)是小事的事在細(xì)節(jié)方面有什么不周，所以就本來(lái)不需要重復(fù)考慮的，也給重復(fù)考慮了，屬于有點(diǎn)強(qiáng)迫心理現(xiàn)象。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      是的，你可以給自己良好的心理暗示，告訴自己：不是事，不用考慮了，然后就把那種考慮的念頭丟到一邊去，不管了，不理了，就可以啦。也就是說(shuō)該做什么就做什么，讓注意力自然的轉(zhuǎn)移開，慢慢的就會(huì)考慮得越來(lái)越少，以至于消失了，就可以了。
      
      以上是對(duì)“焦慮有點(diǎn)強(qiáng)自尊心太強(qiáng)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！