21天減肥法會(huì)對(duì)身體有什么危害嗎？真的會(huì)瘦20斤嗎

      如果你要想減肥的話，建議你還是需要通過體育鍛煉的方法來減肥，不能通過節(jié)食的方法來減肥，對(duì)身體是有一定傷害性的，即安全，對(duì)身體又健康，又能達(dá)到燃燒脂肪的量。
      

      如果要想減肥的話應(yīng)該通過體育鍛煉的方法來減肥的對(duì)您的身體是有一定健康性不要通過節(jié)食的方法來減肥平時(shí)要注意吃清淡的食物不要吃高脂肪高膽固醇食物。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，減肥是一個(gè)循序漸進(jìn)的過程，過度節(jié)食容易引起營(yíng)養(yǎng)不良，影響身體健康。
      指導(dǎo)意見：
      建議你采取適當(dāng)節(jié)食和運(yùn)動(dòng)相結(jié)合的健康減肥方式，清淡飲食，多吃水果青菜及粗糧，少吃油煎油炸食品及甜食，不吃零食飲料，多做有氧運(yùn)動(dòng)，增加熱量的消耗，達(dá)到減肥目的
      
      以上是對(duì)“21天減肥法會(huì)對(duì)身體有什么危害嗎？真的會(huì)瘦20斤嗎”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      減肥的最好方法是少吃多活動(dòng)，控制自己的飲食，最好不要單純節(jié)食，減肥也要保證基本的需要，多參加鍛煉，尤其是在飯后要注意適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，只有這樣才有可能減肥。
      指導(dǎo)意見：
      運(yùn)動(dòng)最重要的是需要堅(jiān)持，最好不服用減肥的藥物，副作用都是很大的。還有可能導(dǎo)致嚴(yán)重的并發(fā)癥，出現(xiàn)厭食的可能。所以不要吃減肥藥。不管是什么方法減肥，都要持之以恒！不能半途而廢！
      

      病情分析：
      根據(jù)你的問題情況的咨詢，看出你是一個(gè)非常關(guān)注自己身體健康的智慧者，21天減肥會(huì)對(duì)身體健康有影響的，造成細(xì)胞脫水而且脂夠不會(huì)這么短時(shí)間而不會(huì)掉很多。
      指導(dǎo)意見：
      建議你不要急于求成，制訂科學(xué)減肥方案，加強(qiáng)鍛煉身體，每天1小時(shí)以上，多吃粗纖維豐富的玉米地瓜燕麥洋蔥木耳，少吃油煎炸食物，晚上吃飯青菜為主。