為什么睡了8小時(shí)還是很困，

      你應(yīng)該保持愉悅的心情，多參加體育鍛煉，改變生活習(xí)慣，多吃富含維生素的蔬菜水果，如果長期焦慮緊張或者壓力大以及平時(shí)運(yùn)動(dòng)少也會(huì)出現(xiàn)你類似的癥狀。所以從改變生活習(xí)慣開始。
      

      由于是夜間兩三點(diǎn)才睡眠，機(jī)體長時(shí)間保持交感，神經(jīng)興奮，各臟器組織分解代謝達(dá)到高限值，出現(xiàn)過勞現(xiàn)象，并可引起神經(jīng)功能調(diào)節(jié)生物鐘紊亂。均可造成睡眠障礙以及機(jī)體合成代謝減弱。
      

      你好，人的睡眠有自己的生物鐘，每天晚上兩三點(diǎn)才睡覺的情況下身體已經(jīng)開始處在休息和排毒的狀態(tài)下了，這時(shí)候睡覺可能睡眠質(zhì)量很受影響，所以睡得質(zhì)量比睡覺時(shí)間某種意義來說更重要，所以調(diào)整睡覺時(shí)間觀察一下！
      

      你好，根據(jù)你描述的情況。凌晨兩三點(diǎn)才睡覺，是屬于熬夜，雖然睡足8個(gè)小時(shí)，但這是由于生物鐘被打亂后引起。所以年輕人在生長發(fā)育階段，飲食要規(guī)律，熬夜也不利于生長發(fā)育。
      

      病情分析：
      因?yàn)槟闼臅r(shí)間太晚了，已經(jīng)是凌晨了，所以八小時(shí)還是很困
      指導(dǎo)意見：
      建議你可以十一點(diǎn)前上床準(zhǔn)備入睡，保證八小時(shí)睡眠就可以了，生活中要注意休息，避免勞累過度避免辛辣刺激性食物
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所述癥狀兩三天才睡，雖然睡了八個(gè)小時(shí)，但是人體升發(fā)陽氣時(shí)間還在睡覺容易引起
      指導(dǎo)意見：
      應(yīng)該掉不良作息時(shí)間，如果晚睡也要早起，中午可以在午睡這樣陽氣升發(fā)就不會(huì)有困倦感，鍛煉身體
      
      以上是對“為什么睡了8小時(shí)還是很困，”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！