健身減脂提問的的的的。

男 | 22歲懸賞6個健康幣 2019-12-03 21:29:53 3人回復(fù) 來自貴港市

健康咨詢描述：假設(shè)一個人一天基礎(chǔ)代謝2000大卡，運(yùn)動消耗1000大卡，共3000大卡。那么這個人一天需要攝入多少大卡達(dá)到減肥目的？共3000大卡，假設(shè)最低要求基本代謝1500大卡，是不是一天只能運(yùn)動消耗1500大卡？還是全部消耗完？

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2019-12-03 21:35:05 我要投訴

      病情分析：
      這個我們身體能量也可以轉(zhuǎn)化的，你平時吃的東西可以轉(zhuǎn)化成糖原或者是脂肪啊，儲存在身上，如果有需要的話，這些是可以被消耗掉的
      指導(dǎo)意見：
      如果您想減肥的話，攝入的熱量必須小于消耗的熱量，他才能達(dá)到消耗自身能量，而不是這個基礎(chǔ)消耗量和運(yùn)動消耗比，因?yàn)椴徽撌腔A(chǔ)的還是運(yùn)動消耗的，都算是我們消耗的熱量

2019-12-03 21:43 ask92565591tv 追問

能不能這樣理解，假如一天需要攝入3000大卡，運(yùn)動把3000大卡消耗完，剩下的就是消耗自身能量？這樣就可以達(dá)到減肥的目的。

2019-12-03 21:47醫(yī)生回答：

是的這樣可以，但是沒有人能運(yùn)動到3000打卡，3000大卡，可能得需要走40多公里吧

2019-12-03 22:01 ask92565591tv 追問

攝入熱量低于消耗熱量會營養(yǎng)不良嗎？親＾3＾

2019-12-03 22:54醫(yī)生回答：

瘦人可能會

張寶明忻州市中心醫(yī)院副主任藥師擅長: 子宮內(nèi)膜炎,原發(fā)性高血壓,腦梗塞幫助網(wǎng)友：3646

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2019-12-03 21:59:34 我要投訴

肥胖癥是一種由多種因素引起的慢性代謝性疾病，以體內(nèi)脂肪細(xì)胞的體積和細(xì)胞數(shù)增加致體脂占體重的百分比異常增高并在某些局部過多沉積脂肪為特點(diǎn)；一般情況下一天一人基礎(chǔ)代謝1200大卡運(yùn)動鍛煉消耗3！4！百大卡，如攝入過多，就積累成脂肪，如攝入少就減肥。

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2019-12-03 21:41:40 我要投訴

      病情分析：
      您好，每個人減肥，需要消耗卡路里的數(shù)量大于攝入的熱量才能達(dá)到減肥的目的！
      指導(dǎo)意見：
      4006998889正常人每天需要消耗2000卡路里，一個人想減肥1公斤，需要消耗7000卡路里的熱量！所以科學(xué)減肥是必要的！

      以上是對“健身減脂提問的的的的。”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！