情緒低落，覺得自己很沒用，有抑郁傾向

      根據(jù)你描述的情況看，你太過的負(fù)面評(píng)價(jià)自己，并且有一定的抑郁癥的傾向，你去百度上搜scl90，這是一個(gè)心理測(cè)驗(yàn)量表，你做完以后把結(jié)果截屏發(fā)給我，用來評(píng)估一下你的心理狀態(tài)，也可以確診你有沒有抑郁癥，以便根據(jù)情況來對(duì)癥治療的。
      

      從你目前所描述的這種狀況來看，如果你存在有較為明顯的情緒壓抑，思慮過多。干什么都提不起精神，干什么都得不到樂趣，這些狀況持續(xù)兩周以上的話。就考慮存在有焦慮抑郁癥的，可能就需要到心理科進(jìn)一步就診干預(yù)。
      

      病情分析：
      從你的描述知道，你出現(xiàn)的這些情緒的變化，最主要的就是心理方面的因素，必須進(jìn)行調(diào)節(jié)，長期下去會(huì)對(duì)你的生活造成影響。
      指導(dǎo)意見：
      這種情況建議你可以先進(jìn)行自身的調(diào)節(jié)，每天進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，多與家人朋友溝通，保持情緒穩(wěn)定，心情愉快，逐漸培養(yǎng)自己的興趣愛好，用積極向上的心態(tài)面對(duì)生活。
      
      以上是對(duì)“情緒低落，覺得自己很沒用，有抑郁傾向”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！