最晚一晚沒睡，好像就睡了3個小時，還是潛意識

      已詳看病情介紹，失眠患者首先要調(diào)節(jié)自身心態(tài)問題，避免多想恐懼睡覺等因素，盡量養(yǎng)成良好生活習慣，避免睡前口服興奮的藥物或者食物，必要時可以口服佐匹克隆對癥治療，觀察病情變化
      
      以上是對“最晚一晚沒睡，好像就睡了3個小時，還是潛意識”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      目前睡眠不好，這種情況建議吃點谷維素配合棗仁安神顆粒，并且飲食上，營養(yǎng)搭配合理，還要多做戶外運動，并且每天晚上熱水泡腳，促進血液循環(huán)，有利安神，并且要多次聽音樂，放松心情，不要壓力過大
      

      病情分析：
      臉上睡眠不足這種情況和精神壓力大或者是勞累都有一定的關(guān)系。
      指導意見：
      這種情況建議放松心情不要緊張一定要勞逸結(jié)合，不能熬夜，每天晚上睡覺前泡泡腳可以起到緩解睡眠的作用，或者是每天晚上在飯后休息半個小時出去鍛煉一下。
      

      病情分析：
      您好，您這種短暫性的失眠和您的精神心理因素關(guān)系很大，可以進行自身調(diào)理。
      指導意見：
      建議您每晚定時上床睡覺，睡前不要看手機電腦，不要玩游戲，不要想太多問題，晚餐不宜過飽，睡眠溫度要適宜，可以用溫水泡腳，然后聽一段舒緩的音樂，自然入眠，癥狀會改善的。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你現(xiàn)在這種情況來看，你應該有些植物神經(jīng)功能紊亂的，才會容易失眠的。
      指導意見：
      你可以在失眠的時候服用谷維素片，維生素B6片，平時注意休息，避免情緒激動，慢慢調(diào)理一下，應該就會有效果的，
      
      以上是對“最晚一晚沒睡，好像就睡了3個小時，還是潛意識”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！