請(qǐng)教，睡眠規(guī)律經(jīng)常被打破是怎么回事？？

      你好，根據(jù)你描述的癥狀建議還是到醫(yī)院的中醫(yī)科辨證施治xl全面調(diào)理一下，另外還是要放松心情，學(xué)會(huì)自我緩解壓力，避免焦慮，緊張生氣，適當(dāng)選擇一項(xiàng)自己喜歡的運(yùn)動(dòng)。
      

      睡眠不好的話，那么可能還是由于心里負(fù)擔(dān)比較重，心里比較焦慮，學(xué)會(huì)自我情緒管理，讓自己輕松愉悅的，首先每天要積極的參加鍛煉身體，這個(gè)貴在堅(jiān)持，白天不睡覺，晚上睡覺之前熱水泡腳也可以喝，安神補(bǔ)腦液輔助睡眠
      

      病情分析：
      你好，很高興能夠?yàn)槟憬獯饐栴}，根據(jù)你的主訴情況，出現(xiàn)睡眠質(zhì)量差的癥狀，主要與你的情緒調(diào)節(jié)有關(guān)系，大腦過度興奮會(huì)引起失眠。
      指導(dǎo)意見：
      建議你調(diào)整心態(tài)，放松心情，不要有太大的思想壓力，如果半夜醒來難以入睡，可以口服助眠藥物調(diào)整睡眠。
      以上是對(duì)“請(qǐng)教，睡眠規(guī)律經(jīng)常被打破是怎么回事？？”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況，屬于睡眠輕，易醒狀態(tài)。這與個(gè)體差異有關(guān)，不是病理現(xiàn)象。可以在晚飯后適當(dāng)散散步，晚飯不要吃的太飽，睡覺之前不要多喝水，并且制造安靜的睡覺環(huán)境。
      指導(dǎo)意見：
      建議平時(shí)保持心情舒暢，飲食規(guī)律清淡易消化，吃飯要細(xì)嚼慢咽，不要暴飲暴食，注意飲食衛(wèi)生，多喝水，多吃點(diǎn)新鮮蔬菜及粗纖維食品，少吃辛辣刺激油膩食物，注意休息，不要熬夜，適當(dāng)鍛煉增強(qiáng)機(jī)體抗病能力。