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每天都很困困的頭疼一睡覺就醒不過來

女 | 19歲 2019-11-26 16:54:07 1人回復來自濟南市

健康咨詢描述：我是個大學生這幾個月每天都差不多一點左右才睡覺七點半起床八點去上課但是沒空吃早餐這幾個星期就每天都很困從早困到晚睡午覺也是鬧鐘根本叫不醒我醒了頭也很痛我嘗試過早睡一會發(fā)現(xiàn)早睡根本睡不著.想請問這樣應該怎么辦.

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你好！個人有個人的生物鐘，主要還是一種生活的習慣，很多學生都因為學習養(yǎng)成了晚睡的習慣。慢慢調(diào)整吧，把睡眠的時間逐漸的往前提，慢慢來，別太著急，晚上睡覺前不要讓大腦太興奮了。中午睡的時間不要太長，抽出個最佳時間鍛練身體，養(yǎng)成規(guī)律的生活就好了。