節(jié)食減肥倆天反彈八斤！

      病情分析：
      你好，現(xiàn)在我們減肥主張節(jié)食加運動減肥，每天必須吃主食，不能什么都不吃，這樣對身體很不好，必須科學(xué)合理的運動加上有氧運動，才可以
      指導(dǎo)意見：
      建議絕對不能不吃宵夜，晚上8點以后不要再吃東西了，三餐都要吃飯，不能吃的過飽，晚上以蔬菜水果為主，每天慢跑1個小時左右，還可以做其他的有氧運動減肥操，保持心情愉快
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況，吃減肥藥后體重容易反彈，而且一吃飯體重就增好幾斤，想知道是怎么回事？
      指導(dǎo)意見：
      你好，減肥一定要掌握指標(biāo)，不是太肥胖的體重是不需要吃減肥藥減肥的，任何減肥藥對機(jī)體都有一定損傷的，最好的減肥方法就是控制飲食堅持鍛煉。
      
      以上是對“節(jié)食減肥倆天反彈八斤！”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你的這種節(jié)食減肥三天不吃東西，只喝水非常不靠譜，應(yīng)立即停止這種傷害身體的減肥方法，最健康的減肥辦法就是控制飲食運動起來。
      指導(dǎo)意見：
      建議，養(yǎng)成健康生活方式，低鹽低脂飲食，少吃油膩油炸食品，避免暴飲暴食，多吃蔬菜水果，控制飲食多運動，跑步，健步走，游泳等，每天堅持運動四十分鐘以上，堅持下去就一定會收到良好效果。
      

      病情分析：
      根據(jù)你說的情況分析，飯后體重增加是正常現(xiàn)象，減肥不會怎么快，反彈也不會怎么快。
      指導(dǎo)意見：
      建議注意飲食清淡，多食新鮮蔬菜水果，甜水果盡量少吃，不食油膩食物，不吃零食，不喝飲料，多參加運動鍛煉。